何時もの8時50分浦東空港発便で日本に移動する。朝5時起きで、6時出発（車に乗り込む）も何時も通り。毎回眠い。浦東空港は、結構人が出ている。

体重を減らさないといけないので和食を選択。ご飯はほぼ残し、デザートは食べず。2週間毎日40～70分エアロバイクを漕いだのだが、体重がほとんど減らない。困ったものだ。ただ、胃が少し縮んだようで、少量で満足できるようになってきたので、良い兆候。3か月がかりで5Kg落とそう。

羽田は雨模様。花粉が少ないだけ有難いか。今回は、講演会2回、子供の結婚式、その他もろもろ、少々忙しい。